[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” css=”.vc_custom_1722421170657{background-image: url(https://microfilladev.com/daneurope/wp-content/uploads/2024/07/PRV-SC-AGD-Header-1920×1080-1.jpg?id=2046) !important;}” z_index=”” el_class=”page-header”][vc_column][vc_row_inner row_type=”row” type=”grid” text_align=”left” css_animation=”” el_class=”container-header”][vc_column_inner offset=”vc_col-lg-offset-1 vc_col-lg-10″][vc_column_text el_class=”titolo txt-white”]Ennaltaehkäisy – Sukeltaja ja vanheneminen[/vc_column_text][vc_column_text el_class=”claim”]

Sukeltaja ja vanheneminen

[/vc_column_text][vc_column_text el_class=”submenu”]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”grid” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” z_index=”” el_id=”limitation”][vc_column][vc_empty_space height=”40px”][vc_column_text]

Sukeltaminen -urheilulaji iäkkäämmillekin nautiskelijoille

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”60px”][vc_column_text el_class=”page-text”]Nykyään yhä useammat sukeltavat vielä vanhemmallakin iällä. He haluavat nauttia mahdollisimman intensiivisesti siitä ajasta, joka heillä vielä on jäljellä aktiivisina sukelluksen harrastajina.
He valitsevat sukelluskohteensa tarkkaan ja viettävät näin ollen usein pitkiäkin aikoja trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. Iäkkäämpiä sukeltajia on enemmän mukana muutenkin kuin vain sukellussafareilla. Tiedämme, että vanhemmat sukeltajat eivät niinkään kaipaa enää seikkailuja, vaan he haluavat vain nauttia harrastuksestaan. He osaavat myös pitää paremmin huolta turvallisuudesta, koska he ovat varovaisempia ja heille on usein kertynyt jo paljon kokemusta. Iän myötä ihmiset myös yleensä toimivat vastuullisemmin ja hyväksyvät ne rajoitukset joita sukeltamiselle joudutaan asettamaan johtuen fyysisistä rajoitteista.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”60px”][vc_column_text el_class=”page-text”]

Ikään liittyviä fyysisiä rajoitteita

Vanhenemisen myötä lisääntyvät myös monet krooniset sairaudet, ja tästä syystä tarvitaan usein jokin pysyvä lääkitys. Sukellettaessa tulee ottaa huomioon nämä henkilölle määrätyt lääkkeet samoin kuin myös kaikki sairauksien hoidossa käytettävät apuvälineet ja laitteet, esimerkiksi sydämentahdistimet. Sukeltamiseen liittyvistä kysymyksistä onkin hyvä keskustella sukeltamiseen erikoistuneen lääkärin kanssa. Hän arvioi sukeltajan yleiskunnon ja osaa samalla myös ottaa huomioon tyypilliset ikään liittyvät rajoitukset, jotka saattavat vaikuttaa sukeltamiseen.

  • Alentunut fyysinen kunto
  • Voiman ja kestävyyden heikentyminen
  • AMuutokset keuhkojen toiminnassa
  • Reaktioajan pidentyminen
  • Alentunut kylmänsietokyky

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”60px”][vc_accordion active_tab=”false” collapsible=”yes” style=”accordion”][vc_accordion_tab title=”1. Verenkiertoelimistöä koskevat riskitekijät”][vc_column_text el_class=”page-text”]Veden alle laskeutuminen saa jo itsessään aikaan tiettyjä fyysisiä reaktioita. Tällä voi olla epäsuotuisia vaikutuksia erityisesti vanhempien sukeltajien kohdalla.

  • Nesteiden siirtymistä kehon keskiosiin
  • Ihon verisuonten supistuminen
  • Virtsanerityksen merkittävä lisääntyminen

Yllä mainittujen vaikutusten väistämättömänä seurauksena on se, että elimistö menettää huomattavasti nestettä. Erityisesti ikääntyneempien kohdalla tämä voi vaikuttaa epäedullisesti elimistön toimintaan, koska vanhat ihmiset juovat usein joka tapauksessa liian vähän. Nestehukka saattaa kehittyä hyvinkin nopeasti erityisesti kesällä tai ilmaston ollessa subtrooppinen tai trooppinen. Tämä saattaa johtaa vakaviin sukellusonnettomuuksiin. Kun veri on liian “paksua”, se ei voi kunnolla osallistua inerttien kaasujen poistamiseen. Nämä yllä kuvatut veden alla oleskelun vaikutukset ovat erityinen riski verenkiertoelimistölle. Nesteen siirtyminen kehon keskiosiin pakottaa sydämen äkillisesti pumppaamaan lisää verta. Jos ihon verenkierto on samanaikaisesti heikentynyt, joutuu sydän työskentemään vieläkin suurempaa vastusta vastaan.

Seurauksena saattaa välittömästi olla seuraavia toimintahäiriöitä:

  • verenpaineen äkillinen kohoaminen
  • sydämen verenkiertohäiriöt
  • sydämen rytmihäiriöt
  • äkillinen hengästyminen

Vedessä tai veden alla oltaessa aikaisempi sydänsairaus saattaa johtaa terveyden kannalta vaarallisiin tilanteisiin, mutta myös sekä hukkumisriski että äkillisen sydänkuoleman riski kasvaa.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title=”2. Keuhkojen ja hengityksen toimintaan liittyvät riskitekijät”][vc_column_text el_class=”page-text”]Veden alla uiminen kuormittaa elimistöä yllättävän paljon. Tämä johtuu hengityskaasun tiheyden kasvamisesta, joka puolestaan on riippuvainen syvyydestä. Hengityksessä tapahtuvat muutokset saavat aikaan sen, että jo ennestään olemassa olevat hengityselinten toimintarajoitukset tulevat nyt äkillisesti ilmi. Kokeneillakin sukeltajilla elimistön energiasta kuluu yleensä vähemmän kuin 5 % uimaräpylöiden käyttöön, ja rajoittavana tekijänä onkin hengityselinten toiminta. Hengityselimet saattavat ylirasituksessa hyvinkin nopeasti joutua liian koville.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title=”3. Lääkärintarkastuksessa vaaditaan ikääntyneiden kohdalla erityistä tarkkaavaisuutta”][vc_column_text el_class=”page-text”]Vanhempien ihmisten lääkärintarkastuksessa tutkimuksen suorittava sukelluslääkäri keskittyy ensisijaisesti verenkierto- ja hengityselimistön toimintadiagnostiikkaan. Lisäksi hän arvioi fyysistä suorituskykyä ja kestävyyttä ja tarkastaa myös lihasten ja luuston kunnon. Tavoitteena on antaa iäkkäämmälle sukeltajalle kattavat ohjeet koskien kaikkia niitä tekijöitä, jotka hänen tulee sukeltaessaan ottaa huomioon, jotta sukeltaminen olisi edelleenkin turvallista.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_empty_space height=”60px”][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” css=”.vc_custom_1722428296651{background-color: #f6f6f6 !important;}” z_index=”” el_id=”advices”][vc_column][vc_empty_space height=”60px”][vc_row_inner row_type=”row” type=”grid” text_align=”left” css_animation=””][vc_column_inner][vc_column_text]

OHJEITA TURVALLISEEN SUKELTAMISEEN VANHEMMILLE IHMISILLE

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”60px”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner row_type=”row” type=”grid” text_align=”left” css_animation=”” el_class=”card-row”][vc_column_inner el_class=”card-body page-text” width=”1/3″][vc_single_image image=”568″ img_size=”full” qode_css_animation=”” el_class=”numeri”][vc_column_text el_class=”card-title”]

LAAJENNA TURVAMARGINAALIASI

[/vc_column_text][vc_column_text el_class=”card-text”]

  • Valitse lyhyempiä sukelluksia matalammalla
  • Noudata turvapysäyhdyksiä ja suorita nousu riittävän hitaasti
  • Vähennä toistuvia sukelluksia
  • Käytä ilman sijasta nitroksia hengityskaasuna

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner el_class=”card-body page-text” width=”1/3″][vc_single_image image=”569″ img_size=”full” qode_css_animation=”” el_class=”numeri”][vc_column_text el_class=”card-title”]

PIDÄ HUOLTA SIITÄ, ETTÄ SUORITUSKYKYSI SÄILYY RIITTÄVÄLLÄ TASOLLA

[/vc_column_text][vc_column_text el_class=”card-text”]Harrasta ikäsi kannalta sopivia urheilulajeja, jotta saat pidettyä yllä lihaskuntoa ja kestävyyttä[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner el_class=”card-body page-text” width=”1/3″][vc_single_image image=”570″ img_size=”full” qode_css_animation=”” el_class=”numeri”][vc_column_text el_class=”card-title”]

VÄLTÄ NESTEHUKKAA

[/vc_column_text][vc_column_text el_class=”card-text”]Huolehdi riittävästä nesteytyksestä ennen sukellusta.
VINKKI: Riittävä syljeneritys on merkki hyvästä[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner row_type=”row” type=”grid” text_align=”left” css_animation=”” el_class=”card-row”][vc_column_inner el_class=”card-body page-text” width=”1/3″][vc_single_image image=”571″ img_size=”full” qode_css_animation=”” el_class=”numeri”][vc_column_text el_class=”card-title”]

VÄHENNÄ KUORMITUSTA

[/vc_column_text][vc_column_text el_class=”card-text”]

  • Älä koettele fyysisen suorituskykysi rajoja tahallaan
  • Vältä stressiä sukeltamalla rentoutuneena

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner el_class=”card-body page-text” width=”1/3″][vc_single_image image=”572″ img_size=”full” qode_css_animation=”” el_class=”numeri”][vc_column_text el_class=”card-title”]

ÄLÄ HYPPÄÄ VETEEN

[/vc_column_text][vc_column_text el_class=”card-text”]Liu’u veteen, jotta äkillisen veteen joutumisen vaikutukset jäävät mahdollisimman pieniksi.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner el_class=”card-body page-text” width=”1/3″][vc_single_image image=”2068″ img_size=”full” qode_css_animation=”” el_class=”numeri”][vc_column_text el_class=”card-title”]

SUOJAUDU KYLMÄLTÄ MAHDOLLISIMMAN TEHOKKAASTI

[/vc_column_text][vc_column_text el_class=”card-text”]Kylmältä tulisi suojautua niin hyvin, että vähäinenkin palelu voidaan välttää.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height=”60px”][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”grid” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” z_index=””][vc_column][vc_empty_space height=”60px”][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”grid” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” z_index=”” el_id=”faq”][vc_column width=”1/2″ el_class=”grey-title” offset=”vc_col-lg-offset-1 vc_col-lg-5″][vc_column_text]

VASTAUKSIA USEIN KYSYTTYIHIN KYSYMYKSIIN KOSKIEN NIMENOMAAN VANHEMPIA SUKELTAJIA

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” z_index=”” el_class=”colored-box”][vc_column width=”1/3″ el_class=”bg-blu1″][vc_empty_space height=”40px”][vc_column_text el_class=”txt-white”]

MISSÄ IÄSSÄ TULISI VÄHENTÄÄ SUKELTAMISTA?

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text el_class=”txt-white flex-grow”]Tässä asiassa merkitystä on nimenomaan biologisella iällä eikä varsinaisella iällä.
40 ikävuodesta alkaen vuosittaisten sukelluskuntoa koskevien lääkärintarkastusten tulisi olla aiempaa perusteellisempia ja yli 55-vuotiaiden kohdalla tulisi keskittyä vieläkin tarkemmin nimenomaan iän tuomiin muutoksiin.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”80px”][/vc_column][vc_column width=”1/3″ el_class=”bg-blu2″][vc_empty_space height=”40px”][vc_column_text el_class=”txt-white”]

KOSKA SUKELTAMINEN TULISI LOPETTAA KOKONAAN?

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text el_class=”txt-white flex-grow”]
Lopettamiskysymyksessä on hyvä kuunnella omaa elimistöään. Todellinen ikä ei ole ratkaiseva tässä asiassa.
Asiaa on hyvä harkita uudestaan silloin, kun elimistö itse antaa sellaisia viestejä, että sukeltaminen tuntuu kuormittavammalta kuin aikaisemmin tai että oleskelu veden alla ei enää tunnu miellyttävältä Terveyteen liittyvissä asioissa on hyvä kuunnella itseään.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”80px”][/vc_column][vc_column width=”1/3″ el_class=”bg-blu3″][vc_empty_space height=”40px”][vc_column_text el_class=”txt-white”]

OVATKO VANHEMMAT SUKELTAJAT HERKEMPIÄ SUKELTAJANTAUDILLE?

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text el_class=”txt-white flex-grow”]Eivät välttämättä. He voivat kuitenkin merkittävästi pienentää sukellussairauden riskiä huolehtimalla riittävästä nesteytyksestä ennen sukellusta.
Teoriassa iän tuomat muutokset keuhkoissa lisäävät sairastumisriskiä. Tätä riskiä voidaan alentaa hitailla nousuilla ja turvapysähdyksillä.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”80px”][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”grid” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” z_index=””][vc_column][vc_empty_space height=”60px”][/vc_column][/vc_row]